Pró Reumático

RPG é um método de fisioterapia que faz a correção da postura através de alongamentos globais. As sessões são realizadas com a orientação de fisioterapeuta qualificado para aplicar o método.

Benefícios

• Alívio nas dores da coluna
• Correção de desvios e vícios posturais da coluna
• Atua no tratamento de hérnia de disco
• Melhora a conscientização corporal
• Fortalece e alonga os músculos melhorando a respiração e a postura

O osso sofre um processo normal de reconstrução que ocorre continuamente por todo o esqueleto provocando o equilíbrio. Na primeira etapa o osso mais velho é removido (reabsorvido). Em uma segunda etapa é inserido o osso mais novo (formado). Esse processo balanceado de reabsorção e formação óssea mantém o esqueleto forte e saudável.

O que e a osteoporose?

É o enfraquecimento dos ossos que ocorre em função de um desequilíbrio no processo de renovação, ou seja, o osso é removido mais rapidamente do que é formado. A osteoporose é mais comum em mulheres na pós-menopausa (elas representam 9% do pacientes acometidos da doenças). 98% dos pacientes são pessoas com idade acima de 40 anos. Mesmo em menor número os homens também não estão livres da doenças.

fonte INTE – dezembro/2006

Quais são seus sintomas?

No início não apresenta sintomas Porém na falta de tratamento pode provocar fraturas. Geralmente as fraturas ocorrem no quadril, na coluna ou nos pulsos e podem não só causar dor como também deformidade, perda de movimento e incapacidade para as atividades diárias.

Como prevenir osteoporose?

1. Pratique exercícios físicos regularmente
   Os ossos precisam de exercícios para permanecer saudáveis.
2. Evite fumar e ingerir álcool em excesso
   Hábitos como esses aumentam a velocidade da perda óssea.
3. Dieta alimentar
   Procure alimentar-se de forma saudável e balanceada com alimentos ricos em cálcio e vitamina D.

Autor / Fonte da notícia: Pró Reumático

Em Casa

1. Prenda os fios elétricos e telefônicos. Não os deixe soltos pelo chão.
2. Use chinelos e sapatos confortáveis com solado antiderrapante.
3. Evite tapetes e pisos escorregadios. Prefira materiais como borracha.
4. Não ande em locais pouco iluminados e com chão molhado.
5. Mesas e estantes bem fixadas podem servir de apoio numa queda.
6. À noite ande pela casa com luzes acesas. Quando se é idoso muitas quedas acontecem entre o quarto e o banheiro.

Na cozinha e banheiro

1. Tenha piso antiderrapante na cozinha, escadas banheiro.
2. Use um banco de plástico no box para lavar os pés.
3. Use um carrinho com rodas para levar alimentes à mesa.
4. Mantenha a bancada da pia entre 80 e 90 cm do chão.
5. Instale no banheiro corrimãos e barras de apoio perto do vaso e do box.

No quarto

1. Instale o interruptor de luz ou tenha uma lanterna perto da cama.
2. Deixe um copo d’água e telefones de emergência no criado mudo.
3. Ao acordar, espere para se levantar. Erguer se rápido pode causar tontura.
4. Mantenha a altura da cama, poltronas e sofás entre 55 e 65 cm.
5. Procure colocar barras de apoio perto da cama.

Na rua

1. Evite calçados de salto alto e com solado liso.
2. Amarre os cordões dos sapatos sempre sentado.
3. Olhe bem onde pisa. À noite as quedas são mais frequentes.
4. Visite sempre seu oftalmologista. Uma boa visão ajuda a evitar quedas

Autor / Fonte da notícia: Pró Reumático

Mulheres, principalmente as que têm excesso de peso, precisam tomar cuidado com a artrose, uma doença que ataca as articulações e inibe o movimento.

Depois das doenças cardíacas e mentais, o reumatismo é uma das principais causas de afastamento do trabalho por invalidez. “Existem mais de 200 tipos de reumatismo, mas o mais frequente é a artrose, que apresenta maior incidência em mulheres, principalmente as obesas”, afirma o reumatologista Helio Crohmal, membro da Sociedade Brasileira de Reumatologia.

A principal causa da artrose é a perda da cartilagem protetora das articulações, que ocorre devido a um defeito biológico da cartilagem, transmitido geneticamente. Segundo Crohmal, a artrose atinge principalmente coluna vertebral, joelhos, quadris e mãos. “A doença começa a se manifestar a partir dos 50 anos” revela o médico.

Dieta ajuda a evitar a doença

Aqueles pacientes que têm história de artrose na família devem fazer um dieta balanceada, evitando a obesidade. Essa é uma forma de evitar a sobrecarga de peso nas articulações, prevenindo a artrose “Refeições nutricionalmente balanceadas, ingeridas regularmente, beneficiam a saúde e a tonicidade muscular”, acrescenta Crohmal.

De acordo com o reumatologista, não há uma dieta específica para artrose. Ele faz questão de lembrar, entretanto, que quem tem história de artrose na família deve evitar o sedentarismo e o excesso de peso. “É importante que o paciente saiba que o êxito no tratamento depende da lealdade dele em seguir as orientações do médico . Existem os anti-reumáticos, a ginástica médica para aumentar mobilidade da articulação e fortalecer a musculatura e ainda a fisioterapia”, explica o especialista.

“A cirurgia nos casos de artrose só é indicada como último recurso, quando há perda total da articulação”, diz o médico. Os sintomas da doença surgem devagar. “A pessoa sente a sensação de arranhar na articulação, uma dor manhosa e dificuldade de caminhar. De acordo com a gravidade da doença, esses sintomas se tornam mais ou menos intensos . “

Conselhos para quem sofre da doença

1. Não forçar desnecessariamente as articulações afetadas
2. Fazer a fisioterapia seriamente, com disciplina e força de vontade.
3. Respeitar seus limites mantendo o máximo de independência e produtividade.
4. Evitar posições incorretas e movimentos bruscos.
5. Não se fixar na doença; procurar levar uma vida normal.
6. Não interromper o tratamento.
7. Procurar manter o controle emocional. Nos casos crônicos, são frequentes as alterações emocionais, como a tendência a ficar deprimido.
8. Não aceite sugestões de outras pessoas para trocar os medicamentos prescritos pelo médico.
9. Fazer equilíbrio entre repouso e exercícios.

Autor / Fonte da notícia: Pró Reumático

No mundo inteiro, as doenças ligadas a problemas de coluna atacam milhões de pessoas. Esse fato tem merecido cada vez mais a atenção dos especialista pois, de acordo com as estatísticas, essa é a segunda causa de afastamento do trabalho.

Segundo o Dr. Helio Crohmal, da Sociedade Brasileira de Reumatologia, a dor nas costas é um tributo que o homem paga por sua evolução para a postura ereta. O problema tem causas diversas, que vão desde a má formação genética até casos de postura que não são percebidos. O mal é que as pessoas esperam sentir dores para procurar um médico e usam analgésicos ou remédios caseiros. que agravam o problema.

Os problemas da coluna geralmente estão associados as funções que às pessoas desempenham. Com o advento da revolução industrial, as relações do homem com seus instrumentos de trabalho se modificaram de maneira drástica. São as máquinas e ferramentas inadequadas, usadas diariamente pelas pessoas, que as obrigam a fazer movimentos anormais e levam ao desequilíbrio entre os diversos componentes da coluna” – explica o Dr. Helio Crohmal. A coluna vertebral é o “eixo” do corpo. Ela é formada por 33 vértebras e dividida em três regiões: a cervical, a torácica e a sacrococcígena. Qualquer desvio dessas vértebras pode levar a cifose, desvio que causa a corcunda e provoca dores nas costas. além de outras complicações.

Posturas incorreras causam:

Cifose: Curvatura para fora, que surge no segmento torácico da coluna. É o desvio que causa a corcunda.

Lordose: Curvatura para dentro, que surge normalmente nas regiões cervical e lombar. O desvio e visto de perfil.

Escoliose: Inclinação para o lado que se consolida naturalmente, para a direita ou a esquerda. É decorrente ao desvio lateral da coluna. Dentre as deformidades da coluna essa. É a mais frequente.

Dicas para proteção de sua coluna:

Calçados: O uso de palmilhas especiais calçados pode aliviar a dor lombar através de redução de choques provocados pela vibração transmitida pelo calcanhar ao caminhar.

Calor: O calor aplicado na coluna vertebral pode aliviar a dor. Para tanto, pode-se utilizar ducha ou bolsa de água quente. O calor deve ser aplicado numa temperatura que não cause desconforto.

Dieta: Tente manter seu peso normal, pois a obesidade pode contribuir para a instalação de problemas posturais.

Levantamento de objetos: Mantenha os pés separados por uma distância aproximada de 45cm; ao se abaixar, dobre os joelhos e não as costas; mantenha o objeto mais próximo possível do corpo e levante o objeto corretamente, mesmo sendo pequeno e leve.

Autor / Fonte da notícia: Dr. Helio Crohmal / Jornal Posto Seis